Rambut rontok memang jadi masalah yang bikin banyak orang stres. Apalagi kalau sudah mulai kelihatan botak di beberapa bagian kepala. Banyak yang ngerasa ini cuma masalah kecil, tapi sebenarnya rambut rontok itu perlu perhatian khusus supaya gak makin parah.
Penyebab Rambut Rontok yang Harus Kamu Tahu
Rambut rontok bisa disebabkan oleh berbagai hal. Salah satu yang paling umum adalah faktor genetik alias keturunan. Kalau orang tua kamu ada yang botak, besar kemungkinan kamu juga bisa ngalamin. Selain itu, stres berat juga bisa bikin rambut rontok, karena hormon dalam tubuh jadi gak seimbang.
Pola makan yang kurang sehat juga berpengaruh banget. Rambut butuh nutrisi, kalau kamu sering makan makanan kurang bergizi, rambut juga jadi lemah dan gampang rontok. Selain itu, penggunaan produk rambut yang salah atau terlalu sering styling pakai alat panas juga bisa merusak batang rambut.
Cara Mengatasi Rambut Rontok yang Efektif
Untuk mengatasi rambut rontok, kamu perlu langkah yang tepat. Pertama, coba perbaiki pola makan dengan konsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral seperti vitamin B, zat besi, dan protein. Makanan seperti telur, kacang-kacangan, dan sayur hijau sangat baik untuk kesehatan rambut.
Kedua, hindari stres berlebihan. Cobalah olahraga ringan atau meditasi supaya pikiran lebih rileks. Jangan lupa juga jaga kebersihan rambut dan kulit kepala dengan shampoo yang sesuai dan jangan keramas terlalu sering agar kulit kepala tidak kering.
Kalau sudah parah, ada beberapa perawatan profesional yang bisa kamu coba, misalnya terapi PRP (Platelet Rich Plasma) yang bisa merangsang pertumbuhan rambut, atau transplantasi rambut kalau rambut sudah sangat tipis dan botak.
Kapan Harus Konsultasi ke Dokter
Kalau rambut rontok kamu sudah melewati batas normal, biasanya lebih dari 100 helai sehari, atau kamu mulai melihat bagian kepala yang botak, sebaiknya segera konsultasi ke dokter spesialis kulit dan rambut. Pemeriksaan lebih detail penting supaya tahu penyebabnya dan dapat penanganan yang tepat.
Jangan tunda, karena semakin cepat ditangani, hasilnya juga biasanya lebih maksimal dan rambut kamu bisa tumbuh kembali dengan sehat.
